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        饮暖水可以通鼻塞止头痛?中医列冬天饮暖水6大好处

        2022-12-27 10:29

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        现代人工作繁忙,许多人为了避免勤跑厕所,影响工作,都会刻意在上班时间少喝水,但是水喝太少会使身体无法如常运行,医师表示,没事多喝水不仅能减肥,还可以舒缓鼻塞、帮助消化。

        中山医学大学附属医院医师刘馥萱分享,冬天应该很少人这时候还想喝冰水,喝温开水的六大好处。

        舒缓鼻塞:吸入热水产生的蒸气可以帮助舒缓鼻塞。

        帮助消化:空腹饮用温水可促进肠胃道消化,并帮助排除体内毒素。

        帮助减重:喝温热水会使身体发热,提高体温,促进新陈代谢,帮助燃烧更多卡路里,且水是身体代谢燃烧脂肪的生化反应所需要的重要元素,一旦缺乏水,会使燃烧脂肪的反应变慢。

        缓解疼痛:温热水有助于放松肌肉、舒缓痉挛和疼痛,所以发生经痛或头痛时,喝杯温热水可帮助舒缓疼痛感。

        舒缓便秘:有些人的便秘是因缺水引起的,多喝温热水可帮助肠道蠕动,解决便秘问题。

        促进血液循环:温水可刺激血液流动,改善血液循环。

        饮水过量恐致命

        台湾基因营养功能医学专家刘博仁医生指出,饮水份量最好按照个人体重来计算,勿过少或过多。喝水量过多,例如一次过饮用超过2公升,或一天饮水超过5公升,均可导致血钠过低,引致以下4个后果:

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        每人每日饮水量

        每人每日到底要喝多少水?台湾基因营养功能医学专家刘博仁医生曾提供以下详细的计算方法:

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        6类人要限制饮水量

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